Valmennuspaketit

Valmennus-
paketit

MLA Diet

  • Painonpudotukseen tähtäävä treeniohjelma
  • Alkuhaastattelu
  • Yksilöllinen ruokavalio
  • 12 viikon yksilöllinen treeniohjelma, online
  • Chat-palvelu viestintään 24/7, valmentajan tuki

129€/kk (3kk sitoutuminen)

MLA Stamina

  • Hyvään fyysiseen kuntoon ja kestävyyteen tähtäävä treeniohjelma
  • Alkuhaastattelu
  • Ruokavalion modifiointi tukemaan treeniohjelmaa
  • 12 viikon yksilöllinen treeniohjelma, online
  • Chat-palvelu viestintään 24/7, valmentajan tuki

129€/kk (3kk sitoutuminen)

MLA Power

  • Voimatasojen nostoon tähtäävä treeniohjelma
  • Alkuhaastattelu
  • Ruokavalion modifiointi tukemaan treeniohjelmaa
  • 12 viikon yksilöllinen treeniohjelma, online
  • Chat-palvelu viestintään 24/7, valmentajan tuki

129€/kk (3kk sitoutuminen)

MLA Power+

  • Voimatasojen nostoon tähtäävä treeniohjelma
  • Alkuhaastattelu
  • Ruokavalion modifiointi tukemaan treeniohjelmaa
  • 12 viikon yksilöllinen treeniohjelma, online
  • Chat-palvelu viestintään 24/7, valmentajan tuki
  • 45min hieronta (2x45min 12vko jaksolla)

159€/kk (3kk sitoutuminen)

MLA Powerlifting+

  • Voimanostospesifinen harjoitusohjelma
  • Alkuhaastattelu
  • Ruokavalion modifiointi tukemaan treeniohjelmaa
  • 12 viikon yksilöllinen treeniohjelma, online
  • Nostotekniikoiden läpi käynti, lähtötasotestit
  • Chat-palvelu viestintään 24/7, valmentajan tuki
  • 60min hieronta (2x60min 3kk jaksolla)

189€/kk (3kk sitoutuminen)

MLA Weightlifting+

  • Painonnostospesifinen harjoitusohjelma
  • Alkuhaastattelu
  • Ruokavalion modifiointi tukemaan treeniohjelmaa
  • 12 viikon yksilöllinen treeniohjelma, online
  • Nostotekniikoiden läpi käynti, lähtötasotestit
  • Chat-palvelu viestintään 24/7, valmentajan tuki
  • 60min hieronta (2x60min 3kk jaksolla)

189€/kk (3kk sitoutuminen)

Optioina kaikkiin valmennuspaketteihin on saatavilla täydennyksiä erilaisista ja eripituisista hieronnoista tarpeen vaatiessa, ravinto-ohjausta, treeni ja tekniikka ohjausta asiakkaan valitsemassa paikassa tai kuntosalilla.

Hieronnat hinnaston hinnoista -10% treenijaksolla sekä PT ohjaukset 60€/h treenijaksolla (sis. kilometrit Ylöjärven ja Tampereen alueella).

SAAVUTUKSET & KOULUTUS

Minulla on takana pitkä urheilutausta eri lajien parista kuten jalkapallo, pesäpallo, juoksu ja hiihto. Aktiivisesti harrastuksiini kuuluvat edelleen painonnosto ja voimanosto. Näistä kokemusta minulle on karttunut kilpailemisen ja harrastamisen muodossa yli kahdenkymmenen vuoden ajalta. Henkilökohtaisiin valmennuksiin (PT) kuuluvat mm. tavoitteelliset voima,- kestävyys- ja fysiikkavalmennukset sekä ravinto-ohjaukset ja kokonaisvaltaiset elämäntapamuutokset.

Saavutukset ja koulutukset voit vilkaista tarkemmin alta.

Voimanostokilpailua vuodesta 1995 ->

 

  • Junioreissa SM-mitaleita v.1997-1999
  • 2020 voimanosto SM-1 66kg M40
  • 2021 voimanosto SM-1 66kg M40
  • 2022 voimanosto SM-1 66kg M40
  • 2023 voimanosto SM-1 66kg M40
  • 2024 voimanosto SM-1 66kg M40
  • 2021 varustepenkkipunnerrus SM-3 66kg M40
  • 2023 varustepenkkipunnerrus SM-1 66kg M40

Painonnostokilpailua vuodesta 2020 ->

 

  • Hämeen piirinmestaruus v.2020 M67kg
  • 2020 SE:t tempaukseen, työntöön ja yhteistulokseen M40 67kg
  • TUL mestaruus v.2020 M67kg
  • 2021 painonnosto SM-1 M40 67kg
  • SE tuloksien parannuksia v.2021
  • TUL mestaruus v.2021 M67kg
  • 2022 painonnosto SM-1 M40 67kg
  • SE tuloksien parannuksia v.2022
  • Hämeen piirinmestaruus v.2023 M67kg
  • 2023 painonnosto SM-2 M40 67kg
  • SE tuloksien parannus tempaukseen
  • 2024 painonnosto SM-2 M40 67kg
  • SE tuloksien parannus tempaukseen

Muut harrasteet ja niiden virstaan pylväät

 

  • Puolimaraton 1h 30min, Varala v.2009
  • Pirkan Hölkkä 33km 2h 33min v.2010
  • Hiihtokilometrejä vuosittain 500-1200km
  • Juoksukilometrejä vuosittain 1000+km
  • Painonnoston ohjaajakoulutus PNOK1
  • Painonnoston ohjaajakoulutus PNOK2
  • Suomen painonnostoliiton tuomari, KIII-taso
  • PT- ja ravitsemuskoulutus, FAF
  • Koulutettu hieroja, urheiluhieroja
  • Voimailukoulu Ylöjärven Ryhti v.2020-2021
  • Vastuullinen valmentaja, Suomen Olympiakomitea
  • Lisäksi lukuisa määrä eri leirityksiä ja koulutuksia useammasta lajista ja
    näiden fysiikka- ja voimaharjoitteluista.

YHTEYS­TIEDOT

Voit ottaa yhteyttä WhatsAppilla, sähköpostilla tai alla olevalla yhteydenottolomakkeella.
Voit myös soittaa, mutta hoitojen aikana en välttämättä voi vastata.

TMI MIKA LAITINEN

LASKUTUSTIEDOT

  • Verkkolaskuosoite 003732697092
  • Välittäjän tunnus 003726044706
  • Sähköpostilla: info@mikalaitinen.fi

10 + 14 =

Mika Laitinen